毎日5分！絶対習慣化したいバストアップマッサージ！

こんにちは。

突然ですが

あなたはバストアップマッサージを

やっていますか？

この記事を読めば

バストアップマッサージの

メリット・デメリット・やり方が

すぐにわかります！

逆にこの記事を読まなければ

あなたが間違った

バストアップマッサージをやっていた場合

間違っていることに気づけないし、

やっていなかった場合

これ以上理想のバストに

近づくことはできません！

後悔しないために、

今読んでぜひ頭に入れてほしいです！ 

さて、バストアップマッサージは

様々なやり方がありますが

今日私が紹介するのは

お風呂でできる

バストアップマッサージです！

バストアップマッサージは

お肉を移動させて

移動させた位置に留まらせることが目的です。

しかし、長年同じ場所にいたお肉は

なかなかほしい場所に移動してくれません。

やはりバストアップマッサージの

ポイントは毎日続けることにあります。

ですから、今日は毎日5分でできる

絶対習慣化したい

バストアップマッサージを

紹介したいと思います！

バストアップマッサージの

メリットはなんといっても

お金がかからないことだと言えます。

自分の指や手を動かすだけで

バストアップできるのだから

手軽さという意味でも

これほど良い方法はないと思います。

逆にデメリットはというと

時間がかかったりめんどくさかったり

することだと思います。

確かにバストアップマッサージのために

毎日時間と場所を作っていたら

気疲れしてしまいますよね。

そこで私は毎日お風呂で

身体を洗うついでに

バストアップマッサージをやることを

提案します！

あなたは毎日顔を洗ったり、

歯を磨いたりすることに

疑問を抱きませんよね？

それと同様習慣化することによって

バストアップマッサージをしている

という認識ではなく、

身体を洗っているついでに

バストアップしているという

感覚にしてしまうのです！

お風呂で行うことによって

マッサージ用のボディクリームが

ボディソープで代用できるし

何より血流が良い時なので

効果が表れやすいと言われています。

では、実際にどうマッサージするのか

紹介します！

①まずはリンパ節と固まった筋肉をほぐします。

リンパ節はわきや鎖骨周辺にあります。

わきは親指と残りの4本の指で挟み、

ぐりぐりと揉みます。

お腹側と背中側両方を

左右それぞれ30秒ずつやりましょう！

初めは痛いですが徐々に痛くなくなるので

頑張りましょう！

鎖骨は手をピースにして

くぼみに沿って内側から外側に

流すように押します。

これも左右30秒ずつ行ってください。

②次は二の腕や身体の側面から背中にかけて

流れてしまったバストを戻します！

 

バストの脂肪は流動性が高く、

身体の側面や二の腕に流れてしまします。

年をとるにつれて二の腕が太くなりやすい

要因の一つでもあります。

片手を上にあげ、反対の手で

二の腕の肉を上から下に流します。

同じように手を挙げた状態で

反対の手で肩甲骨あたりの背中にある肉を

わきを通ってバストまで運ぶように

流してください。

これを二の腕と体の側面それぞれ

30秒ずつ行います。

左右どちらも30秒ずつです。

その時にわきのリンパ節を刺激しながら

バストまで持ってくるのがポイントです！

③最後に両手を使って優しく左右のバストを

下から上に持ち上げるようにします。

力を入れてしまうと

バストにダメージを与えてしまうので

優しくやるのがコツです。

また、持ち上げたらそのまま放すのではなく

静かに置くイメージでおろしましょう。

これを最後に1分やっておしまいです！

いかがでしたか？

初めにリンパ節や筋肉をほぐし

バストまで流して

最後にバストを持ち上げて下垂を予防する

という順番になっています。

ぜひ、今日のお風呂から実践して

一緒にバストアップマッサージを

習慣にしましょう！