プロテインでバストアップ？
こんにちは。
あなたは
プロテインというと
何を思い浮かべますか？
筋肉をつけたり
ウエイトアップしたりしたい人が
飲むものというイメージが
ありますよね。
しかし、最近は
女性のバストアップにも
効果的だということが
言われています。
あなたはこの記事を読まないと
プロテインはシェイプアップする
ためだけのものという認識を
ずっと持ち続けるでしょう。
ですが、今あなたが
この記事を読めば
プロテインの意外な効果を
知ることができます！
ではさっそく、プロテインに
バストアップ効果があるのか
さらにバストアップを目指すための
飲み方・ポイントを
紹介したいと思います。
結論から言うと
プロテインを飲んだからといって
直接的なバストアップが
期待できるわけではありません。
しかし、プロテインという名の通り
たんぱく質が豊富に含まれているため
バストアップしやすい環境づくりに
非常に役立ちます。
血液・骨・筋肉など身体の
大部分を作る大事な栄養素で
育乳に欠かせない
女性ホルモンの分泌量の増加と
クーパー靱帯・大胸筋の強化が
期待できます。
つまり、たんぱく質を
効率良く取り入れられる
プロテインはバストアップの
サポートをしてくれるのです。
プロテインは主に
(大豆から作られた植物性で
体内への吸収は緩やか)、
(牛乳から作られた動物性で
水溶性のため体内への吸収が早い)、
(牛乳から作られた動物性で
不溶性のため
体内への吸収は緩やか)の
3種類があります。
一般的によく飲まれるのは
ホエイプロテインですが
バストアップに最もおすすめなのは
ソイプロテインです。
ソイプロテインには
たんぱく質に加え
女性ホルモンに
似た働きをする
多く含まれています。
大豆イソフラボンには
乳腺を刺激する働きがあり
より高い育乳効果が期待できます。
では、バストアップに
効果的なプロテインの飲み方や
タイミングはあるのでしょうか。
商品ごとに定められた
一回分の摂取量を
守ることが大切です。
多く飲んだからといって
効果が増すわけではないので
1日2,3回に分けて
必要なたんぱく質を
摂取するようにしましょう！
また、プロテインを飲む
おすすめのタイミングは
2回あります。
運動で刺激された筋肉が
回復しようと
栄養を取り込もうとする
運動後と
成長ホルモンが
分泌しやすい
午後22時から午前2時の
就寝前です。
寝る前に飲むと
太ると思いがちですが
1日の摂取カロリーが
消費カロリーを
超えていなければ
問題ありません。
いかがでしたか？
最近は女性も飲みやすい
様々な種類のプロテインが
売られているので
今すぐ自分が挑戦できそうな
プロテインを探しましょう！
そして諦めずに根気よく飲み続け
一緒にバストアップを
成功させましょう！
