美乳のベース作り！巻き肩改善のツボが効くらしい！

こんにちは。

あなたは普段長時間

パソコンやスマホを

使いますか？

使う時間が長いと

肩関節が前側に巻いた

「巻き肩」に

なってしまいがちです。

巻き肩になると

胸敦が圧迫されて

胸の筋肉が緩み

バストが下垂してしまします。

改善するには

肩回りの筋肉を

効果的に緩めて

神経の流れを良くすることが

必須です。

この記事を読まないと

あなたの巻き肩は改善されず

美乳から遠ざかったままです。

しかし、今この記事を読めば

あなたは1日数分ツボを刺激することで

美乳のベース作りをすることが

できるようになります。

では、さっそくバストの形を整える

ツボと刺激の仕方をお伝えしたいと思います。

①天宗(てんそう)

肩甲骨を中心に背中を緩める

左わきの下に右手を入れ

左肩甲骨中央を中指の先で

10回押します。反対側も同様に。

背筋の緊張をほぐして緩め

肩こりや痛みの改善にも効果的で

肩甲骨の中心にあり

上半身のツボとして知られています。

刺激すると可動域が広がるため、

肩が上がりにくい人には

特におすすめです。

②壇中(だんちゅう)

心を安定させ呼吸を深く

胸の真ん中にある骨の上で

左右の乳頭を結んだ線の

中央部にあるツボです。

左右の人差し指の腹を

ツボにあて深呼吸をし

フーッと吐くときに

ゆっくりとツボを

30回ほど押してみてください。

「気」のバランスを調整し

精神を落ち着かせてくれる

効果があります。

女性ホルモンの働きを整えるので

バスとアップに直接繋がります。

③天谿(てんけい)

ボリュームアップし整える

乳頭と同じ高さで

左右のバストの輪郭上にある

バストアップのツボです。

両手をグーにし

親指以外の4本の指の甲部で

上部に押し上げるようにして

30回ほど押します。

そのまま揉みほぐしてもOK。

天宗を刺激して背中を緩めてから

押すとバストラインが綺麗になります。

咳や助間神経痛にも効果があります。

④中府(ちゅうふ)

鎖骨周りをしっかり緩める

鎖骨の下のくぼみから

親指1本分下がった位置を

両手をグーにし

4本の指の甲部で

ぐりぐりと揉むように

動かします。

反対側も同様に30回ずつ。

鎖骨周りの筋肉の緊張を

緩めるので肩こりの人や

呼吸が浅い人におすすめです。

呼吸器疾患のツボでもあり

風邪や花粉症にも効果ありです。

⑤欠盆(けつぼん)

首、肩、胸、背中が楽に。

乳頭からまっすぐ上がって

ぶつかる鎖骨の上から指1本分

身体の中心側にあるツボです。

右手をグーにし

4本の指の甲部を左の欠盆に当て

軽く揉むように動かします。

反対側も同様に30回ずつ行います。

首、肩、胸、肩甲骨回りの筋肉を

ほぐすことができるので

巻き肩や肩こり解消には欠かせない

ツボになっています。

いかがでしたか？

さっそく今日から

この記事で紹介した

5つのツボを刺激して

ぜひ習慣にしてください！

そして、一緒に巻き肩を改善し

バストアップに繋げましょう！！