冷えは禁物！血流を良くしてバストアップしよう！
こんにちは。
バストアップの為に
食事改善しようと思ってる
そんなあなたへ！
あなたはこれからこの記事を読まないと
どれだけバストアップを頑張っても
なかなか成果が出ず
途中で挫折してしまうでしょう。
ですが、あなたはこの記事を読めば
効率よくバストアップできる身体に
生まれ変わることができます！！
今日は身体を冷やさない
かつバストアップに効果的な食材を
ご紹介します！
★カボチャ・アボカド・アーモンド
ビタミンEが豊富に含まれており
血管の内皮細胞に働きかけて血管を広げ
血流を良くする。
冷えや肩こり、ひざ関節のこわばりなどを
緩和する効果もある。
★ブロッコリー・
小松菜・大根・キャベツ
イソチオシアネートという硫黄化合物が
含まれているアブラナ科の野菜。
血管を広げ血流を良くする。
★ニンジン・トマト
ニンジンのβカロテン、
トマトのリコピンは
いずれも抗酸化成分で、
同じく血管の内皮細胞に働きかけて
血管を広げて血流を良くする。
★タマネギ・ネギ・ニラ
包丁で切ると感じる刺激臭は、
揮発性成分のアリシン。
タマネギは刻んで30分で
アリシンがスルフィド類に変化する。
これに抗酸化作用があり、
血液がサラサラになる。
★レモン・梅干し
酸味成分のクエン酸が、
血液中の血小板を固まりにくくし、
血液の流れをスムーズにする。
また、レモンには
エリオシトリンやヘスペリジンなどの
ポリフェノール、ビタミンCが含まれ、
血管の内皮細胞に働きかけて
血管を広げる。
他にもショウガ・カレー粉・ココア・
サバやイワシなどの青魚・サケ
にも同じような効果が
期待できることがわかっています
今すぐこれらの食材を書いたメモを持って
スーパーに出かけましょう！
そして、一緒にバストアップしやすい身体を
作っていきましょう！！
