寝るだけで胸が育つ！？バストアップに効果的な睡眠とは？

こんにちは。

日頃からバストアップを

頑張っているあなたへ！

今日はバストアップに

効果的な睡眠について

紹介したいと思います！

この記事を読まないと

このまま今まで通りの睡眠をとり、

あなたのバストに良い変化は

何も起こらないでしょう。

ですが今この記事を読めば、

あなたは毎日とる普通の睡眠から

健康的かつ

バストアップに効果的な睡眠に

変えることができます！

そもそもバストアップに睡眠が

大きく関係していることは

知っていますか？

バストアップにとって

最も重要なことの一つは

女性ホルモンが

分泌されることです！

そもそもバストは

ほとんどが「脂肪」です。

「乳腺」を守るように

脂肪がついていて、

それらを「クーパー靱帯」

といわれる線維の束と

「大胸筋」が支えています。

バストのサイズや形を左右する

構成要素の一つである乳腺には

「エストロゲン」と

「プロゲステロン」という

二つの女性ホルモンが

深く関係しています。

これらの女性ホルモンが

正常に分泌されることが

バストアップに繋がります。

女性ホルモンの分泌に

大きく影響しているのが

睡眠というわけです！

だから、美しいバストを目指すなら

普段から良質な睡眠をとることが

必要不可欠なんです！

日頃の睡眠不足によって

心身の疲労感や肌荒れ等の

不調を招いた経験は

誰しもあると思いますが

バストも体の一部ですから

当然影響しています。

しかし、良質な睡眠といっても

ただ長く寝ればよいというわけでは

ありません！

入眠してから最初の90分間で

いかに深い眠りにつけるかどうかが

ポイントだと言われています。

ですから、寝る直前まで

暗い部屋でスマートフォンを触ることは

バストアップを自ら遠ざけているのと

同じ行為なんです！

私もついついやってしまいがちですが

絶対にやめた方がいいです！

また、夜食を食べた直後、入浴直後など

寝つきが悪くなる

タイミングは避けましょう！

今すぐ今日は何時に寝れそうか、

そのためには何時までにスマホを

やめないといけないか

紙に書いて見えるところに

貼っておきましょう！

私のおすすめは入浴の一時間後です！

入浴直後は徐々に

体温が下がってくるので

眠りにつきやすいと言われています。

ですから、入浴前までに

スマホは終わらせて

入浴後は寝る準備や

ヒーリング効果のある音楽を聴いたり

アロマを焚いたりして

毎日の睡眠の質を上げていきましょう！